التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :
قريبا
قريبا


« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: شركة المثالي ماكس للخدمات المنزلية (آخر رد :ريهام م)       :: شركة فرسان التميز للخدمات المنزلية (آخر رد :ريهام م)       :: أسعد الله مساكم وصاحكم (آخر رد :Terraccuse)       :: كلامات اعجبتني (آخر رد :الماسه حساسه)       :: أقتلني بالحب وأحييني (آخر رد :الماسه حساسه)       :: حيوان لا يشرب الماء واذا شرب مات. (آخر رد :عاشق الجنان)       :: اسعد الناس (آخر رد :الماسه حساسه)       :: القلب السليم وماهي علاماته (آخر رد :عاشق الجنان)       :: ضيق الرزق واسبابه (آخر رد :عاشق الجنان)       :: دعاء يستعين به المسلم على طاعة الله (آخر رد :عاشق الجنان)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-09-2017, 08:43 AM
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية :
 فترة الأقامة : 17798 يوم
 أخر زيارة : 01-01-1970 (12:00 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
بيانات اضافيه [ + ]
كيف تحصل على ذاكرة من حديد ؟



كثرت في الآونة الأخيرة مشكلة النسيان وكذلك صعوبة استرجاع المعلومات إلا بعد بذل الجهد في تخزينها وحفظها. كل ذلك يرجع إلى ضعف الذاكرة وإذا تم إهمال هذا الضعف فقد يتطور الأمر ليصل إلى الإصابة بمرض الزهايمر.


لذلك حرصا من على سلامة ذاكرتك فسوف نقدم لكم اليوم مقالاً كاملاً عن كيفية تقوية وتحسين الذاكرة بطرق طبيعية وسهلة وذلك عن طريق الخطوات التالية:


عليك محاولة تكرار رؤية الشيء المراد تذكره أو التحدث عنه أو سماعه


عليك كتابة جميع المعلومات التي تحتاج لها مستقبلا فبهذه الطريقة ترسخ المعلومة في ذهنك وستظل في ذاكرتك
كثرة عمل التمرينات الرياضية حيث أشارت الدراسات أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية حيث تصل إلى المخ وتعمل على تنشيطه


قم بممارسة بعض ألعاب تنشيط الذاكرة بشكل مستمر، مثل ألعاب الشطرنج وترتيب الصورة المبعثرة والكلمات المتقاطعة


أثبتت الدراسات أن كثرة استخدام الهاتف النقال تعمل على فقد الذاكرة بالتدريج وذلك بسبب الموجات التي يصدرها والتي تؤثر في المخ والأعصاب بشكل كبير


فهم الأشياء المراد حفظها في الذاكرة يساعدك كثيرا على سرعة تذكرها فهي طريقة جديدة لتذكر المعلومات بسرعة أكبر من الحفظ بدون فهم


ابتعد تماما عن محاولة القراءة أو الكتابة عند شعورك بالضغط النفسي أو القلق والتوتر لأنك بتلك الطريقة معرض بنسبة كبيرة لفقد المعلومات المكتوبة أو المقروءة من ذاكرتك


تعلم الكتابة على الآلة الطابعة


اعمل على تدليك شحمة الأذن


يعد النوم لفترة كافية يوميا من أكثر العوامل التي تساعد على التركيز وتذكر المعلومات بسهولة


الأغذية التي تقوي الذاكرة
الكرفس -الجزر -السمسم – اسماك – السلمون - الجوز - الجبن السفرجل أو الأملج أو الكشمش الهندي - حبات من اللوز وملعقة طعام بذور عباد الشمس
الزبيب -الشاي الأخضر الموز اوراق العنب
فول الصويا والبقوليات - المكسرات - الفطر - القرع العسلي - الأناناس
- الخبز الاسمر بردته - لبن الماعز – العسل الأبيض




رد مع اقتباس
قديم 02-10-2017, 09:49 PM   #2


الصورة الرمزية ريم

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية :
 أخر زيارة : 01-01-1970 (12:00 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح رائع
يعطيك العافيه


 

رد مع اقتباس
قديم 02-21-2017, 02:08 AM   #3


الصورة الرمزية لهفة شوق

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية :
 أخر زيارة : 01-01-1970 (12:00 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك


 

رد مع اقتباس
قديم 02-21-2017, 10:05 PM   #4


الصورة الرمزية لحن الغرام

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية :
 أخر زيارة : 01-01-1970 (12:00 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



دمتي بطرحك لمواضيعك
ودمتي بحفظ الرحمن ورعايته
تقبلي مروري


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:32 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012